Lidiane Malheiros : novembro 2017

Planner 2018

by Lidiane Malheiros - novembro 30, 2017

O ano já está chegando ao fim e, agora começamos a planejar como será nosso próximo ano, metas que queremos alcançar, projetos, enfim...
Esse ano de 2017 eu "conheci" e passei a usar um planner para me planejar melhor nas tarefas diárias e do blog. Sendo assim resolvi criar um planner e disponibilizar gratuitamente aqui para vocês.

No Planner 2018 contém:

Capa
Dados Pessoais
Calendário
Datas Importantes
Divisórias dos meses com calendário
Planejamento Diário
Planejamento Semanal
Planejamento Financeiro
Senhas e Logins
Metas
Anotações
Idéias de posts

Faça o Download

Para fazer o download clique no botão acima. Espero que gostem.

Não esqueça de deixar seu comentário e sugestões de posts.

28 comentários

Decoração com Almofadas

by Lidiane Malheiros - novembro 28, 2017

Decoração é uma das minhas paixões. Fico horas no pinterest procurando inspirações. E um dos objetos chave na hora de decorar um quarto, sala ou home office são as almofadas. Elas tem o poder de mudar o ambiente. Uma semana você pode deixar o ambiente mais clean, na outra pode brincar com as cores, enfim, uma infinidade de idéias.
Então separei algumas fotos de inspiração de Decoração com Almofadas.
Espero que gostem e, não se esqueçam de deixar seu comentário e sugestões de posts que querem aqui no blog.

19 comentários

Dicas para perder barriga

by Lidiane Malheiros - novembro 24, 2017

Faz um ano e meio que comecei uma reeducação alimentar pois meu peso me incomodava. Estava com 75kg, e tenho 1,68cm. Desde então me dediquei a perder esse peso extra. Hoje estou com 59Kg. Mas assim como muita gente, a dificuldade sempre é perder a barriguinha. Lembrando que a gordura abdominal não é apenas estética, ela revela vários problemas como colesterol alto, riscos cardíacos, etc.

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso - mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

Estou apenas compartilhando com vocês o que tem me ajudado a perder essa gordurinha. Okay?!
Então veja algumas dicas para perder barriga.

Beba Muita água!! Acredito que todas já ouviram falar que água é vida. E, sim, ela também auxilia na perda de peso pois auxilia para que não haja retenção de liquido.
Praticar atividades físicas. Confesso que essa é minha maior dificuldade. Mas você pode praticar algum esporte ao invés de fazer academia, por exemplo. Eu aderi a dança porque amo!!!
Consuma Fibras. A fibra está presente em vários alimentos, e ele auxilia na digestão.Troque carboidratos por integrais.
Elimine doces e Refrigerantes. Imagine falar isso para uma chocólatra... pois é minha gente. O refrigerante cortei totalmente, já os doces... mas já reduzi bastante. Os açúcares contidos nesses alimentos viram gordura. Quanto mais puder evitar, melhor.

E além dessas dicas tenha como hábito fazer uma alimentação saudável. Sigo a regra de plantas e animais. Coma muito legumes, vegetais, hortaliças, frutas, ovos, frango, grão de bico.... tem uma infinidade de comida gostosa e saudável, que além de te ajudar a perder peso vai fazer com que a sua saúde esteja melhor. Que é o mais importante né.?!

20 comentários

Playlist Gringa Top #10

by Lidiane Malheiros - novembro 20, 2017

Oi gente, tudo bem??
Feriado acabando e eu vim liberar mais uma playlist para vocês. Dessa vez são só de músicas gringas que eu estou amando.
Espero que gostem também.!!!!

Então vamos! Não esqueçam de deixar seu comentário e sugestões.

37 comentários

Adobe Lightroom - 3 presets

by Lidiane Malheiros - novembro 09, 2017

Eu sou completamente apaixonada por apps de edições de fotos. O meu queridinho é o Vsco Cam. Mas recentemente O Adobe Lightroom me conquistou. Ainda estou aprendendo a usar das ferramentas que ele disponibiliza. Esse eu uso pelo PC, diferente do Vsco que uso no celular.

Trouxe para vocês 3 presets grátis criados por mim.
O que são presets? São predefinições de edição no Ligthroom. Podemos dizer que funcionam como filtros do Instagram, eles alteram cor, luz, saturação, contrate…
Veja o antes e depois.

Baixar Aqui

Espero que gostem.

13 comentários

Pão Fit

by Lidiane Malheiros - novembro 08, 2017

Não quanto a vocês, mas eu amo pão. E foi uma das coisas mais difíceis para eu abrir mão na reeducação.
Mas para tudo tem um jeito né. Lógico que não como sempre, mas quando bate muita vontade é com esse pãozinho que mato a vontade.
Vamos á receita? Não pisca que é bem rapidinho.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 ovo grande
Tempero à gosto (sal, orégano, salsinha desidratada, etc...)
1 colher de café de fermento e pó.

Modo de preparo:

Coloque em uma frigideira (sim, frigideira) antiaderente em fogo baixo e tampe até dourar o fundo. Depois vire para dourar o outro lado. E pronto!!!! Eu divido a massa em duas partes para fazer como um sanduíche, mas vai da sua vontade. E recheia como quiser.

Gostaram?? Se fizerem me conta se gostou. E não se esqueça que quem come fibras tem beber bastante água.